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食事をダイエットフードに置き換える方法もよくあります。特に肥満度の高い人の場合、短期間で一気に痩せる効果があるので、とても魅力的です。ただし、この方法は継続がしづらいという欠点があります。また、ダイエット食品での食事をしている間はいいのですが、従来の食事に戻すと体型も元通りになってしまうこともあります。いかに普通の食事にうまく移行させることができるかが大きなカギとなります。

ある程度の時間をかけて、結局は以前の体重に戻るケースが多いようです。本来ダイエットとは痩せることではなく、健康な体になるというのが正しい意味なのです。今の段階で適性とされる体重であるならば、あえてダイエットをしない方がいいわけです。誤ったダイエットを長期に渡って行っていると、時には摂食障害になってしまうこともありますので、どの程度のダイエットが必要かよく検討してください。健康のためにダイエットをする必要がある人でも、どのくらいのダイエットをすべきか目標と方法を見極めることです。

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